Архив по месяцам: Июнь 2025

Настройка на собственные скрытые возможности требует регулярной практики и внимания к внутренним ощущениям. Начинайте с простых упражнений: медитируйте, наблюдайте мысли без оценки, фиксируйте изменения в эмоциональном состоянии. Именно через осознанность постепенно приходит понимание, что...

Проверь распорядок дня. Если просыпаешься уставшим, а вечером с трудом отключаешься от мыслей – попробуй синхронизироваться с природными циклами. Старая система расчёта «времени активности» по фазам солнца – не анахронизм, а способ выровнять биоритмы....

Сразу: перестань трактовать эмоции по себе. То, что для тебя – раздражение, для другого может быть страхом, завуалированным под резкость. Начни с наблюдения за реакциями тела – мимика, жесты, скорость речи, движение глаз. Они...